Оффлайн
- Регистрация
- 9 Май 2015
- Сообщения
- 1,486
- Баллы
- 155
Пиво — лекарство или вредный для здоровья напиток? Всё зависит от подхода и количества.
Парадокс, который озадачивает даже медиков: алкоголь, который считается вредным, может быть полезен — если не перебарщивать. Особенно интересен эффект пива на сердце. Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление пива может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но важно подчеркнуть: это работает только при строго умеренных дозах. В России пиво чаще ассоциируется с выходными, футболом и шашлыками, чем с профилактикой инфаркта. Тем не менее, наука подсказывает: грамотно вписанный (или влитый) в образ жизни бокал пива может быть не врагом, а помощником для сердца. Важно лишь пить с умом, а не с опрокидыванием.
Сколько пива можно пить без вреда для сердца
Допустимая доза, согласно данным Американской кардиологической ассоциации () и Гарвардской общественного здравоохранения следующая:
- Женщинам — до 330 мл пива в день (1 порция),
- Мужчинам — до 660 мл в день (2 порции).
Если крепость напитка не превышает 5%.
Это не рекомендация «», а верхняя граница, за которой риск для здоровья начинает резко расти. Употребление пива на голодный желудок тоже не рекомендуется — лучше сочетать с едой, чтобы снизить нагрузку на печень и предотвратить резкий скачок уровня алкоголя в крови.
Полезные вещества в пиве: как они влияют на сердце
Пиво — это не только этанол, но и биохимически интересный напиток. В его составе:
- Ксантогумол — антиоксидант из хмеля, обладает противовоспалительным эффектом,
- Витамины группы B, особенно B6 и B9 — важны для работы нервной и сосудистой системы,
- Калий и магний — помогают регулировать сердечный ритм,
- Флавоноиды — способствуют защите сосудов от окислительного стресса.
Как и у любого лекарства, у пива есть противопоказания. Читай о них дальше.
Кроме того, небольшие дозы алкоголя могут повышать уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)— так называемого «хорошего холестерина», сосуды от атеросклероза.
Нефильтрованные безалкогольные сорта особенно богаты полезными веществами — их часто выбирают спортсмены и водители.
Читай также:
Когда пиво вредно: кому нельзя даже один бокал
Несмотря на возможные плюсы, есть категории людей, для которых пиво — категорически противопоказано:
- люди с заболеваниями печени, почек, поджелудочной железы;
- пациенты с гипертонией, диабетом или подагрой;
- при беременности и лактации;
- при склонности к алкогольной зависимости (включая семейную предрасположенность).
Даже один бокал в таких случаях может спровоцировать обострение или ухудшение состояния.
Пиво — это не панацея и не яд, а напиток, который при правильном подходе может быть частью здорового образа жизни. Но если вы не пьёте — начинать ради пользы сердца точно не стоит. А если пьёте — пусть это будет редко, с наслаждением и в пределах нормы. Ну а если , возможно, в вас сказываются немецкие, бельгийские или британские корни.
Подписывайтесь на наши каналы в и , чтобы узнавать больше. И делитесь своим мнением и опытом в нашем .