Оффлайн
- Регистрация
- 9 Май 2015
- Сообщения
- 1,483
- Баллы
- 155
Вы зеваете — и почти автоматически тянетесь вверх, выгибаетесь, раздвигаете плечи. Это движение знакомо каждому. Но почему оно возникает именно в паре с зевком? Неужели тело запускает целый ритуал без причины? На самом деле зевающая потягушка — это не просто привычка, а встроенная реакция мозга и тела, имеющая глубокий биологический смысл. Учёные уже давно изучают это явление и пришли к неожиданным выводам: потягивание при зевании помогает нам «перезагрузиться» и включить организм в активность. Разбираемся, как это работает.
Задумывались ли вы, почему зевание часто сопровождается потягиванием?
Почему зевота почти всегда сопровождается потягиванием
Зевота — это реакция, связанная с активностью глубоких отделов мозга, таких как гипоталамус и ствол мозга. Она помогает переключить внимание, снизить усталость и запустить бодрствование. При зевке происходит глубокий вдох, растяжение челюсти и активация участков мозга, связанных с пробуждением.
Потягивание при этом — часть того же механизма. Оно запускает сразу несколько процессов:
Это явление даже имеет научное название — пандикуляция. Так называют естественное потягивание тела, часто с зевком. Причём не только люди: то же делают кошки, собаки, львы и даже птицы.
Зачем мы тянемся при зевании — простое объяснение пользы
Потягивание (особенно утром) улучшает кровообращение, активирует мышцы, снимает напряжение. Так что потягивайтесь на здоровье!
Потягивание во время зевания выполняет функции:
По сути, это встроенный способ вернуть себе бодрость без кофе.
Читайте также:
Что даёт обычная потягушка — даже без зевания
Можно — и даже полезно. Потягивание само по себе улучшает самочувствие, особенно после сна, сидячей работы или стресса. Но комбо зевок + потягушка считается особенно эффективным: запускается целая цепочка реакций в теле и мозге, которые помогают проснуться.
Так что, если вас тянет потянуться — не сдерживайтесь. Это не лень, а умный способ тела включиться в работу. Дайте себе потянуться — и станет легче.
Не забудьте подписаться на наши каналы в и — там много интересного!
Задумывались ли вы, почему зевание часто сопровождается потягиванием?
Почему зевота почти всегда сопровождается потягиванием
Зевота — это реакция, связанная с активностью глубоких отделов мозга, таких как гипоталамус и ствол мозга. Она помогает переключить внимание, снизить усталость и запустить бодрствование. При зевке происходит глубокий вдох, растяжение челюсти и активация участков мозга, связанных с пробуждением.
Потягивание при этом — часть того же механизма. Оно запускает сразу несколько процессов:
- Активирует мышцы: растяжение шеи, плеч и спины улучшает кровообращение и лимфоток.
- Будит нервную систему: рецепторы в мышцах подают сигнал в мозг, повышая уровень бодрствования.
- Даёт удовольствие: при потягивании выделяется дофамин, а ощущение стресса снижается.
Это явление даже имеет научное название — пандикуляция. Так называют естественное потягивание тела, часто с зевком. Причём не только люди: то же делают кошки, собаки, львы и даже птицы.
Зачем мы тянемся при зевании — простое объяснение пользы
Потягивание (особенно утром) улучшает кровообращение, активирует мышцы, снимает напряжение. Так что потягивайтесь на здоровье!
Потягивание во время зевания выполняет функции:
- Пробуждает организм и запускает симпатическую нервную систему.
- Восстанавливает осанку после сна или долгого сидения.
- Облегчает дыхание, расширяя грудную клетку.
- Снижает уровень напряжения и настраивает мозг на активную работу.
По сути, это встроенный способ вернуть себе бодрость без кофе.
Читайте также:
Что даёт обычная потягушка — даже без зевания
Можно — и даже полезно. Потягивание само по себе улучшает самочувствие, особенно после сна, сидячей работы или стресса. Но комбо зевок + потягушка считается особенно эффективным: запускается целая цепочка реакций в теле и мозге, которые помогают проснуться.
Так что, если вас тянет потянуться — не сдерживайтесь. Это не лень, а умный способ тела включиться в работу. Дайте себе потянуться — и станет легче.
Не забудьте подписаться на наши каналы в и — там много интересного!