Оффлайн
- Регистрация
- 9 Май 2015
- Сообщения
- 1,483
- Баллы
- 155
Мы привыкли начинать утро или заканчивать день с новостей, но редко задумываемся, как это отражается на нашем организме. Лента новостей полна тревожных заголовков, и мозг реагирует на них сильнее, чем мы думаем. Иногда кажется, что новости влияют только на настроение, но на самом деле последствия могут быть куда глубже и неожиданнее.
Казалось бы, как просмотр новостей и ожирение могут быть связаны? Но связь есть
Неожиданный вред чтения плохих новостей
Когда мы читаем новости, мозг реагирует на них так, будто опасность происходит прямо здесь и сейчас. Ему все равно, что военные действия или катастрофа происходят на другом конце планеты — картинка и текст воспринимаются как реальная угроза. Включается стрессовый режим, организм выбрасывает гормон стресса, и мы подсознательно начинаем искать защиту. Самый простой и быстрый способ успокоиться — что-нибудь съесть.
Именно поэтому после тяжелого выпуска новостей рука так и тянется к шоколадке или чашке сладкого кофе. дает иллюзию энергии и комфорта, но на деле запускает замкнутый круг: быстрые углеводы поднимают настроение на короткое время, затем наступает упадок сил, снова тревога и новое желание перекусить. В итоге привычка «заедать новости» легко превращается в регулярное переедание.
Стресс заставляет нас есть много и бесконтрольно
Врач-психотерапевт Евгения Кушнирская в разговоре с сказала: постоянный поток тревожной информации забирает эмоции и силы, а компенсировать это с помощью еды — путь к лишнему весу, недосыпу и хроническому стрессу.
Но выход есть: контролировать, что мы читаем и сколько, и не превращать холодильник в средство борьбы с новостями. Так мозг получит шанс отдохнуть, а тело — сохранить здоровье.
Читайте также:
Почему из-за стресса хочется есть
Слова психотерапевта звучат убедительно не только на уровне здравого смысла, но и подтверждаются наукой. Исследования показывают: чтение тревожных новостей действительно может привести к стрессу и перееданию.
Например, у женщин после прочтения негативных заголовков уровень кортизола при последующем испытании стресса , чем у тех, кто читал нейтральные тексты. То есть мозг воспринимает тревожный информационный фон как дополнительный удар по нервной системе.
Больше всего тревожные новости влияют на женщин, и это доказано наукой
А дальше вступает в игру биология. Хронический стресс снижает контроль над системой вознаграждения и тягу к сладкому и жирному. Стресс буквально «отключает тормоза», которые должны сдерживать нас от переедания. В реальной жизни это проявляется просто — человек после тяжелого дня или неприятных новостей чаще выбирает торт, а не салат.
Есть и забавные, но показательные эксперименты. Женщины, которые считали себя полными, больше после чтения статей о дискриминации по весу, чем после нейтральных текстов.
А вот в нашем нет тревожных новостей, а даже наоборот — бывают милые котики. Подпишитесь прямо сейчас!
Вывод простой: плохие новости не делают толстым каждого без исключения, но у людей, склонных к стрессовому перееданию, они могут заметно увеличить калорийность рациона. Чтобы снизить риск, специалисты советуют ограничивать новости перед едой, питаться без телефона в руках и не забывать про сон — это действительно работает.
Казалось бы, как просмотр новостей и ожирение могут быть связаны? Но связь есть
Неожиданный вред чтения плохих новостей
Когда мы читаем новости, мозг реагирует на них так, будто опасность происходит прямо здесь и сейчас. Ему все равно, что военные действия или катастрофа происходят на другом конце планеты — картинка и текст воспринимаются как реальная угроза. Включается стрессовый режим, организм выбрасывает гормон стресса, и мы подсознательно начинаем искать защиту. Самый простой и быстрый способ успокоиться — что-нибудь съесть.
Именно поэтому после тяжелого выпуска новостей рука так и тянется к шоколадке или чашке сладкого кофе. дает иллюзию энергии и комфорта, но на деле запускает замкнутый круг: быстрые углеводы поднимают настроение на короткое время, затем наступает упадок сил, снова тревога и новое желание перекусить. В итоге привычка «заедать новости» легко превращается в регулярное переедание.
Стресс заставляет нас есть много и бесконтрольно
Врач-психотерапевт Евгения Кушнирская в разговоре с сказала: постоянный поток тревожной информации забирает эмоции и силы, а компенсировать это с помощью еды — путь к лишнему весу, недосыпу и хроническому стрессу.
Но выход есть: контролировать, что мы читаем и сколько, и не превращать холодильник в средство борьбы с новостями. Так мозг получит шанс отдохнуть, а тело — сохранить здоровье.
Читайте также:
Почему из-за стресса хочется есть
Слова психотерапевта звучат убедительно не только на уровне здравого смысла, но и подтверждаются наукой. Исследования показывают: чтение тревожных новостей действительно может привести к стрессу и перееданию.
Например, у женщин после прочтения негативных заголовков уровень кортизола при последующем испытании стресса , чем у тех, кто читал нейтральные тексты. То есть мозг воспринимает тревожный информационный фон как дополнительный удар по нервной системе.
Больше всего тревожные новости влияют на женщин, и это доказано наукой
А дальше вступает в игру биология. Хронический стресс снижает контроль над системой вознаграждения и тягу к сладкому и жирному. Стресс буквально «отключает тормоза», которые должны сдерживать нас от переедания. В реальной жизни это проявляется просто — человек после тяжелого дня или неприятных новостей чаще выбирает торт, а не салат.
Есть и забавные, но показательные эксперименты. Женщины, которые считали себя полными, больше после чтения статей о дискриминации по весу, чем после нейтральных текстов.
А вот в нашем нет тревожных новостей, а даже наоборот — бывают милые котики. Подпишитесь прямо сейчас!
Вывод простой: плохие новости не делают толстым каждого без исключения, но у людей, склонных к стрессовому перееданию, они могут заметно увеличить калорийность рациона. Чтобы снизить риск, специалисты советуют ограничивать новости перед едой, питаться без телефона в руках и не забывать про сон — это действительно работает.